Vhodné pohybové aktivity v období nemoci/nachlazení

I při počátečních projevech nemoci /nachlazení (lehká rýma, uspaný nos, mírné škrábání v krku,..) je možné provozovat pohybovou aktivitu o mírné intenzitě. Mezi vhodné pohybové aktivity během nemoci/nachlazení můžeme zařadit např:

• dechová cvičení;
• jóga;
• plavání (nevhodné při infekcích ledvin, močových cest a gynekologických obtížích);
• procházka;
• protahovací cvičení;
  
• senzomotorický koberec;
• snozelen;
• zdravotně - kompenzační cvičení.
  

Trénink je vhodné odložit pokud máme např:

• akutní silných bolestí pohybového aparátu včetně úrazů;
• celkovou slabost;
• dráždivý kašel;
• horečku;
• chřipku;
•  silné bolesti kloubů/svalů;
• při užívání antibiotik;
• zažívací obtíže.

Vhodnost pohybové aktivity v průběhu nemoci je nezbytné vždy konzultovat se svým lékařem!