Protažení
Níže uvedené cviky slouží k protažení těla sportovce. Cviky jsou upraveny také pro uživatele invalidních vozíků. Protahovací cvičení prováděné před a po tréninkové jednotce, ať už v pasivní či aktivní formě slouží osobám s omezením pohybu zejména k:
- rychlejší regeneraci;
- prevenci před zraněním;
- aktivizaci ochablých svalů;
- snížení svalového napětí ve svalech;
- zlepšení kloubní pohyblivosti;
- zlepšení pružnosti svalů.
Níže uvedené cviky by měli sportovci s omezením hybnosti provádět nejen před či po tréninku, ale také v domácím prostředí 1 X - 2X denně. Další náměty na protahovací cviky nalezne sportovec také zde a zde.
Jednotlivé cviky: